Quel est l’âge limite pour se mettre au yoga ?
Aucun, vous pouvez commencer à tout moment – à condition d’écouter les messages que vous envoie votre corps, bien sûr. Autrement dit, si un mouvement vous fait mal, renoncez à l’exécuter…
Je ne suis absolument pas souple, est-ce une contre-indication pour démarrer ?
Absolument pas, c’est même une bonne raison de vous lancer ! Je propose généralement des variantes dans les postures pour permettre à tout le monde de les exécuter : plier les genoux, utiliser une ceinture quand on a les bras trop courts, par exemple. Et gardez bien en tête que l’idée n’est pas de poser le nez sur vos genoux, mais plutôt de chercher et, à la longue, de créer de l’espace dans votre corps.
De quoi ai-je besoin ?
Des vêtements confortables ! Votre studio préféré vous fournira le reste du matériel, y compris le tapis, généralement (à vérifier avant le premier cours). Pour pratiquer chez vous, un tapis suffit, on en trouve dans la plupart des magasins de sport. Avant d’en acheter un, vérifiez si sa matière, son toucher, voire son odeur vous conviennent – rien de plus désagréable que de pratiquer en apnée sur un tapis qui sent le caoutchouc !
J’ai du mal à me concentrer pendant les cours, au point où je me demande si le yoga est vraiment fait pour moi…
Fichez-vous la paix! Votre cerveau est tellement habitué à être occupé en permanence qu’il saute sur le moindre moment où vous ne lui donnez rien à faire pour vagabonder. Il se pourrait bien que cela change, à la longue.
Vous avez d’autres questions ? N’hésitez pas à me les poser !