Vous êtes hypersensible, TSA ou neuroatypique?
Vous avez envie de trouver un espace et des pistes pour retrouver votre calme, vous réapproprier votre corps?
Cette année, les cours publics ont lieu sous forme d’ateliers !
Le tout premier aura lieu samedi 21 mars de 17h30 à 19h chez Yogaworks, au centre de Lausanne (rue Chaucrau 3/5). Il bénéficie du soutien d’Autisme Vaud.
Prix : 30 fr. pour les membres d’Autisme Vaud, 35 fr. pour les non-membres.
Contenu:
Nous commencerons par 15 à 20 minutes de respiration;
Ensuite 40 minutes de mouvements doux pour mobiliser toutes les parties du corps (épaules, hanches, stabilité sur deux pieds), toujours en travaillant avec la respiration. De nombreuses options sont proposées pour que la pratique s’ajuste aux pratiquants. Nous utilisons parfois les murs comme appuis ainsi que des blocs, des couvertures ou des coussins pour rendre les mouvements accessibles à chacun.e
Suivent 15 à 20 minutes de postures plus statiques, soutenues par des coussins, blocs et couvertures.
L’atelier s’achève sur 5 à 10 minutes de relaxation guidée.
INSCRIPTIONS:
Par mail : namaste (at) nilayoga.ch)
Par WhatsApp : +41 79 351 50 37
(Paiement par Twint ou IBAN, l’inscription est effective dès réception du paiement. Vous recevrez en outre un document détaillé sur le déroulement de la journée et des indications précises pour vous rendre au studio.)
Merci de signaler à l’organisatrice (par téléphone, whatsapp ou mail) le plus tôt possible tout accident, douleur, blessure ou autre vous empêchant d’effectuer certains mouvements pour que je puisse prévoir des options correspondantes.
